Fitness víkend s wellness

Zlepšete si svou fyzičku! Vhodné i pro úplné začátečníky.

Termín:
9. 3. - 11. 3. 2018 / pátek - neděle /
Cena:
3 790 Kč
Lokalita:
Pelhřimov - Dubovice - kraj Vysočina
Doprava:
vlastní
Ubytování:
Váňův statek
Délka:
3 dny /2 noci/ začínáme večeří a končíme obědem/

Chcete si po zimě trochu zacvičit a dostat se do kondice? Máme pro vás super víkendovou fitness lahůdku, a to hned 5 druhů různého cvičení. A protože myslíme také na váš odpočinek, budete odměněni masáží a vířivkou, vycházkou či sladkou odměnou v podobě domácího nízkotučného dezertu s kávičkou.

Vytisknout zájezd
CHCI SI OBJEDNAT TENTO POBYT

DETAILNÍ INFORMACE O ZÁJEZDU

Rozkliknutím jednotlivých položek získáte více informací

Na co se můžete těšit

  • PÁTEK
    19:30 - 20:15 PILATES
    Kondičně rehabilitační cvičení, které rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Je pomalé, ale velmi intenzivní a je vhodné pro všechny věkové kategorie.
  • SOBOTA
    10:00 - 11:15 BODY FORM
    Prodloužená cvičební lekce je kombinací jednoduchého aerobního cvičení, které nastartuje spalování tuků (v přiměřeném tempu bez složitých krokových variací) a posilovacích cviků s malými činkami (1kg), zaměřených na zpevnění a posílení všech svalových skupin. Lekce je zakončena protažením a uvolněním všech zatěžovaných svalů.
    15:00 - 16:00 CVIČENÍ S MALÝMI MÍČI
    Vede především k posilování svalů hlubokého stabilizačního systému a tím ke zmírnění bolestí zad, ale míčky též dobře poslouží k posílení všech svalových skupin bezpečným způsobem.
    16:15 -17:15 CVIČENÍ NA VELKÝCH MÍČÍCH
    Velmi oblíbené cvičení, které podporuje nácvik rovnováhy, posiluje svalstvo zad, břicha a končetin a slouží též k uvolnění páteře. Míč odlehčuje nosným kloubům, proto jej mohou cvičit i lidé s velkou nadváhou.
    19:30 - 20:45 KALANETIKA+RELAXACE
    Vynikající cvičební program, založený na častém opakování pomalých, přesně cílených cviků, které efektivně zpevňují především partie břicha hýždí a stehen, protahují svalstvo celého těla a zmírňují bolesti zad. Neobsahuje poskoky ani trhavé pohyby, nepřetěžuje záda a šetří klouby, proto je vhodný pro všechny věkové kategorie.
  • NEDĚLE
    9:30 - 10:45 CVIČENÍ NA PŘÁNÍ
  • V případě zájmu o individuální cvičební plán vám jej lektorka ráda vytvoří na míru přímo na pobytu.

Pro koho je cvičení vhodné

  • Tento víkend je vhodný pro všechny, kteří cvičí jen nahodile a nepravidelně.
  • Pro ty, kteří necvičí vůbec nebo naopak pravidelně.
  • Intenzitu cvičení si zkrátka vyberete dle svých možností. Budete-li chtít, některé bloky cvičení vynecháte.
  • V případě zájmu Vám lektorka připraví cvičební plán pro další období, abyste si zlepšili zdraví, kondici, postavu za 200 Kč.

Ubytování

  • Váňův statek je moderní zařízení postavené ve stylu venkovského statku a nachází se v srdci Vysočiny nedaleko Pelhřimova.
  • Poskytuje ubytování ve 2(3)lůžkových moderně vybavených pokojích s vlastním WC a koupelnou.
  • Jeho okolí je plné půvabných zákoutí, která jsou pro Českomoravskou vrchovinu přirozená a vyhledávaná.

Stravování

  • 1x plná penze
    1x polopenze
    sobotní dezert s kávičkou
  • Možnost vegetariánské stravy

Doprava

  • Hotel se nachází 117 km od Prahy a 127 km od Brna. Na dálnici Praha - Brno odbočíte na Pelhřimov, z Pelhřimova přímo na Dubovic.
  • Bližší informace s popisem cesty vám zašleme v cestovním poukazu 5 - 7 dní před začátkem akce.
  • Autobusem z Pelhřimova a odtud autobusovými linkami do Dubovic. Autobusová zastávka je pár metrů od statku.
  • V případě zájmu o spolujízdu zprostředkujeme kontakt všem zúčastněným stranám 5 -7 dní před začátkem pobytu.

Rozpis ceny pro 1 osobu

  • 3 790 Kč za 2(3)lůžkový pokoj (1lůžkový pokoj je za příplatek na doptání)
  • Cena nezahrnuje
    - vytvoření individuálního cvičebního plánu/konzultace v ceně 200 Kč, podle kterého můžete doma pokračovat ve cvičení (pouze pro zájemce)
  • Cena zahrnuje
    - 2x ubytování
    - 1x plná penze
    - 1x polopenze
    - 1x masáž
    - 1x vstup do vířivky
    - 7 hodin cvičení
    - pronájem místnosti ke cvičení
    - odpolední dezertík s kávičkou
    - zákonné pojištění CK proti úpadku

Profil lektora

  • Mgr. Lenka Štěchová je absolventkou Fakulty tělesné výchovy a sportu
  • Univerzity Karlovy v Praze, majitelka a cvičitelka Fit klubu Kalokagathia a lektorka redukčních kurzů Stob obezitě PhDr. Ivy Málkové s dvacetipětiletou praxí.

Doplňujicí informace

  • Organizátor zájezdu: Ilona Koutňáková - SINGLETOUR
  • Podrobné info k pobytu, programu i dopravě zasíláme emailem 5 - 7 dní před začátkem pobytu.
  • Lektor pobytu: Mgr. Lenka Štěchová

Potřebujete více informací? volejte +420 602 779 579

Předběžná objednávka pobytu









Pozn.
Pokud Vás nekontaktujeme do 48 hodin, přestože Vaše objednávka byla bezchybně vyplněna a odeslána, ozvěte se nám, prosím, telefonicky či mailem. Může dojít k technickému problému, který bohužel nemůžeme ovlivnit. Děkujeme za pochopení. Naše kontaktní údaje naleznete zde